Вот что произойдет с телом, если каждый день пить воду с лимоном
О потенциальной пользе и вреде лимонной воды ходит множество споров. Если пить ее в умеренных количествах, делая это ежедневно, то эффект заметите исключительно положительный. Вода сама по себе важна для нашего организма, а лимон добавляет ей еще больше полезных свойств. Чем именно полезна вода с лимоном? Вот ответ.
Витамин С
Конечно, в воде с лимоном таится неиссякаемый источник витамина C. Он известен как мощный антиоксидант, который помогает нашему здоровью. Его источником является только то, что мы едим, так как человеческий организм не способен производить витамин C самостоятельно. Достаточное количество витамина C в организме — залог правильной работы всей сердечно-сосудистой системы, а значит защита от инсульта и гипертонии. Разумеется, нельзя переоценить значение витамина C и в лечение и профилактике простудных заболеваний.
Снижение веса
Ученые доказали, по крайней мере на лабораторных мышах, что полифенольные антиоксиданты, которые в изобилии содержатся в лимонах, способствуют снижению веса. Люди, что пьют лимонную воду на регулярной основе, это подтверждают на собственном опыте — они не испытывают трудностей с похудением. Впрочем, возможно, скинуть лишние килограммы помогает главным образом сама вода, а не содержание небольшого количества лимонного сока в ней.
Водный баланс
Поддерживать или восстанавливать необходимый водный баланс можно и нужно за счет употребления достаточного количества жидкости. Причем именно чистой питьевой воды, а не чая или кофе, соков или компотов. В среднем взрослому человеку нужно пить от 2,7 до 3,7 литров воды в день. Считается, что добавление в воду буквально нескольких капель лимона усиливает ее вкус и побуждает пить больше.
Молодо выглядящая кожа
Это особенно важно для женщин, желающих оставаться всегда молодыми. Раз мы достаточно пьем воды, наша кожа всегда остается увлажненной. К тому же увлажненная кожа — это не только красота. Она вдобавок еще и хорошо выводит токсины.
Активизация обмена веществ
Сторонники воды с лимоном настаивают: она словно мотор для пищеварительной системы. Поэтому и широко бытует мнение, что ее нужно выпивать по утрам натощак для запуска нашего кишечника. Какова в ускорении метаболизма конкретно роль лимона, пока непонятно. Но вкуса она обычной воде совершенно точно прибавляет.
Свежее дыхание
Если у вас под рукой нет зубной щетки или хотя бы жевательной резинки, на помощь придет вода с лимоном. Она устранит неприятный запах изо рта: например, после съеденного на обед лука, чеснока и других специфичных пахучих продуктов.
Снижение риска образования камней в почках
Камни в почках в основном представляют собой отложения кальция. Врачи советуют получать как можно больше лимонной кислоты, тем самым снижая вероятность их образования. Если у кого-то имеется склонность к данному заболеванию, то пить воду с лимоном тем более нужно — достаточно полстакана за раз. В нем как раз будет содержаться столько лимонной кислоты, сколько в рецептурных препаратах для людей с почечными камнями.
Улучшение настроения
Это именно та причина, почему вода с лимонным соком еще никому не повредила, а пошла только на пользу. Исследователи достоверно установили, что она снижает количество гормонов стресса и поэтому способствует повышению настроения. Кстати, можно и просто вдыхать аромат лимона — эффект последует столь же прекрасный.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Фото: Getty Images