Несмотря на то, что локального жиросжигания не существует — это значит, что невозможно похудеть исключительно в бедрах или только в руках. Есть то, что является фундаментом и внешнего вида, и самочувствия. Речь идет про осанку. Очень часто, именно осанка является следствием того, как например выглядит ваш живот. При одном и том же проценте жировой прослойки, он может быть и выпирающим, и плоским.

Осанка — это положение всех звеньев цепочки. Голеностоп, колени, таз, крестец, поясница, грудной отдел, шея и череп. От того, сколько мы сидим, как качественно (или нет) двигаемся, каким спортом занимаемся, зависит то, как формируется осанка. Разное положения звеньев этой цепочки формирует разные типа осанки, от этого зависит и самочувствие и внешний вид человека.

В настоящее время очень популярна вялый тип осанки — это когда таз смещен вперед, сутулая-жесткая грудная клетка, ягодицы не активны, а живот выпирает вперед. По сути, при этом типе осанки, человек удерживает себя не мышцами, а висит на связках.

Как правило, при таком положении «дел» чаще всего люди начинают закачивать мышцы живота, ягодицы и разминать шею на массаже. Но внешний вид может значительно измениться, если:

  • Поработать с дыханием, акцент на вдохе;
  • Поработать с подвижностью грудного отдела;
  • Гармонизировать положение таза и грудной клетки относительно друг друга.

Такие простые инструменты позволят улучшить качество движений, состояние как в буты, так и в тренировках и определенно — внешний вид, в частности живота.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Что произойдет, если на год отказаться от алкоголя?

С широко закрытыми глазами: как сон помогает сохранять красоту и здоровье

Иммунитет жителя мегаполиса: как укрепить и с чего начать?

Хочешь следить за событиями в мире роскоши? Подписывайся на «Robb Report Россия» в Telegram и «ВКонтакте».