Королева Великобритании Елизавета II не является поклонницей модных диет или изнуряющих физических упражнений. Вместо этого она придерживается здравого смысла, предпочитая здоровую еду и максимально много двигаться, пишет Express.
Названы простые правила, которым следует Елизавета II, чтобы поддерживать долголетие
В свои 95 она сохраняет завидную активность и исполняет огромное количество королевских обязанностей
Хотя в последнее время у Ее Величества было несколько моментов плохого самочувствия, в целом королева находится в удивительно хорошей форме для пожилого 95-летнего человека.
Елизавета II старается ни в чем не ограничивать себя в плане питания, но одновременно взять за привычку употреблять простые продукты, такие как рыба или мясо с гарниром из овощей. Также она уже давно склонна избегать углеводов, а именно картофеля и макаронных изделий. Особенно на ужин. Обычным для нее обедом является дуврская соле с увядшим шпинатом.
По части физической активности королева предпочитает фитнесу ежедневное пребывание на свежем воздухе за выгулом своих любимых собак породы корги или небольшие поездки верхом на лошади. Также она старается регулярно ходить быстрым шагом, чтобы чуть повысить частоту сердечных сокращений и поднять уровень эндорфинов, ответственных за настроение и мотивацию.
Врач-эксперт, к которому в Express обратились за комментариями, поддержал выбор монархини и в плане рациона, и в отношении двигательной активности. Он добавил, что отказ королевы от чрезмерных нагрузок в старости пошел исключительно на пользу ее здоровью.
«Перенапряжение может быть очень опасным. Чрезмерная нагрузка создает риск изнашивания мышц и суставов, что способно привести к сильному напряжению и травмам. Если человек в возрасте получает травму во время тренировки, последствия могут оказаться крайне серьезными и даже необратимыми», — уверен доктор.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Хочешь следить за событиями в мире роскоши? Подписывайся на «RR Россия» в Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации), Facebook (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации).
Фото: Getty Images