Бывший диетолог принца Гарри рассказала, как правильно питаться на новогодних праздниках
Диетолог Габриела Пикок, которая помогла похудеть принцу Гарри, принцессе Беатрис и другим членам королевской семьи Великобритании, рассказала, почему важно придерживаться здорового питания в праздники и как это сделать. Об этом сообщает The Telegraph.
Пикок советует отдавать предпочтение здоровым перекусам во время праздников, Перед тем, как выпить или съесть что-то с праздничного стола, нужно взять что-то с высоким содержанием белка: вареное яйцо, горсть орехов или хумус с ржаными крекерами. А когда во время похмелья захочется чего-то тяжелого и жирного, лучше отдать предпочтение стакану апельсинового сока, разведенного водой.
Кроме того, следует придерживаться принципов интервального голодания 4:3 и 16:8. 16:8 — это более традиционный план, при котором человек голодает 16 часов, а питается в обычном режиме восемь. Будет также полезно вместе с пищей принимать добавки, поддерживающие печень, чтобы помочь организму. Пикок не советует начинать день с чашки кофе, ведь это способствует повышению уровня сахара в крови, в результате чего вы наверняка захотите съесть что-то с высоким содержанием углеводов. В праздники также важно почаще бывать на улице. Это поддерживает физическую форму и способствует насыщению кислородом, повышению настроения.
Принцесса Беатрис, которой Пикок приходится не только личным диетологом, но и лучше подругой, высоко оценила работу специалиста. Нутрициолог помогла внучке королевы Евгении сбросить лишний вес перед свадьбой. Принц Гарри также следовал рекомендациям Пикок для того, чтобы похудеть перед собственным знаменательным днем.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Хочешь следить за событиями в мире роскоши? Подписывайся на «RR Россия» в Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации), Facebook (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации).
Фото: Getty Images