От здорового сна до личного фитнес-тренера Тома Круза: 4 секрета формы Джеффа Безоса
Когда-то, в 1990-х годах, Джефф Безос был худосочным парнем во главе книжного интернет-магазина, а теперь он один из богатейших людей планеты с телом, совсем не напоминающим о том, что ему 59 лет. Общественность была очарована его, казалось бы, «произошедшей буквально за одну ночь» физической трансформацией, когда он в 2017-м показался на публике с мускулистыми руками в облегающем жилете — этакий двойник Вина Дизеля.
Вот четыре главных правила миллиардера, которым он следует в желании быть в отличной физической форме, дарующей работоспособность юноши.
8-часовой сон
Многие миллиардеры гордятся тем, что работают на пределе возможностей, почти не смыкая глаз. Например, это касается Илона Маска. Что до Безоса, то он в этом плане исключение.
Основатель Amazon уверен: здоровый сон равносилен по своей значимости физическим упражнениям в спортзале. Безос не скрывает, что взял за правило спать по 8 часов в сутки. Медицина согласна с ним. Так, врачи считают, что сон имеет решающее значение для поддержания когнитивных способностей, настроения, психического здоровья, а также позитивно влияет на сердечно-сосудистую систему, тонус сосудов головного мозга и процесс обмена веществ.
Регулярные занятия с тренером-знаменитостью
Безос работает со знаменитым тренером Уэсом Окерсоном, которому приписывают персональную подготовку актера Тома Круза для роли в фильме «Операция "Валькирия"».
Окерсон — убежденный сторонник гребли, ведь она является высокоинтенсивной тренировкой с низким воздействием, поскольку не требует весовой нагрузки (так как вы сидите). Также он пропагандирует физкультуру не в зале, а на свежем воздухе, предпочитая кросс по пересеченной местности, каякинг и тому подобное.
Диета с высоким содержанием белка
Считается, что Безос придерживается богатой белками диеты в сочетании с продуктами, содержащими полезные жиры, такими как авокадо. Правильно питаться ему советует и упомянутый выше Окерсон, которого можно назвать приверженцем кето-диеты. Это такая диета, где ставка в основном сделана на жиры, белки разрешены в умеренном количестве, а углеводам уготовлен самый минимум.
Впрочем, это не означает, что Безос никогда не позволяет себе побаловаться «нездоровой пищей». Однажды он рассказывал, что его любимым завтраком является приготовленный средиземноморский осьминог с картофелем, беконом и чесночным соусом. Также миллиардер не скрывает свою любовь к чипсам и фастфуду. К последнему он пристрастился, вероятно, работая в студенческие времена в популярной сети ресторанов быстрого питания.
Может быть, что-то еще?
Сам Безос настаивает, что нет — больше никаких секретов здорового духа в здоровом теле не существует. Правда, некоторые эксперты с ним готовы поспорить. Например, профессор Медицинской школы Калифорнийского университета в Сан-Франциско Кэмерон Сепах не верит, что миллиардер обходится без инъекций тестостерона.
«Поверьте мне: Джефф Безос фармакологически повышает уровень тестостерона — посмотрите на эти руки в его-то возрасте!» — восклицает специалист.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Фото: Franziska Krug, Paul Souders/Getty Images