Секреты молодости Павла Дурова: как ему удается в 38 выглядеть на 25

Вот 7 правил, которым следует Павел Дуров, чтобы выглядеть моложе своих лет:

Редкие исключения возможны, но в целом алкоголь (как и другие вещества, вызывающие привыкание) ослабляют здоровье и делают людей визуально старше. Павел Дуров поделился, что отказался от алкоголя более десяти лет назад и считает это правило самым важным среди всех остальных.

Во время сна тело восстанавливается. «Нельзя откладывать сон на потом: недосыпание в будние дни не должно компенсироваться долгим сном в выходные», — подчеркнул миллиардер.

Лишний вес заставляет людей выглядеть старше и вызывает десятки заболеваний. «Обычно я ем два раза в день в течение 6-часового окна или один раз в день, но без перекусов. Есть больше трех раз в день — это вредная привычка», — отметил Дуров. Также миллиардер следует сиганской диете: из рациона исключается фруктоза, молочные продукты, яйца, глютен, мясо, фастфуд и кофеин.

Взамен Павел Дуров предлагает налегать на рыбу и морепродукты. По его словам, именно мяса избегают большинство людей, которые выглядят моложе своего возраста. «Я подозреваю, что нездоровый характер мяса связан с тем, как выращивают и убивают домашний скот (гормоны роста, корм)», — поделился российский предприниматель.

Умеренные, но регулярные упражнения делают людей здоровее, и они дольше живут. Как признался Дуров, он не делает много кардио и предпочитает вместо этого ходить, кататься на велосипеде, а также плавать на открытом воздухе. Больше всего ему нравится тренироваться с небольшим весом.

«Есть умственные привычки, которые работают и помогают верить в то, что все делается к лучшему. Методы стоиков, такие как негативная визуализация и безразличие к происходящему, тоже работают. Жизнь на природе облегчает все вышеперечисленное», — рассказал миллиардер в своем Telegram-канале.

По словам Павла Дурова, все молодые на вид мужчины среднего возраста, с которыми он разговаривал, жили одни большую часть своей жизни. Это может быть результатом их независимости от моделей сна, еды и поведения другого человека. Или, возможно, это просто корреляция, и независимые от нездоровых социальных норм люди также независимы и в своей личной жизни.