Как в 54 выглядеть на 35: 5 главных советов от Дженнифер Лопес
На этой неделе американской актрисе и певице Дженнифер Лопес исполнилось 52 года. Певица и жена Бена Аффлека по-прежнему выглядит такой же молодой латиноамериканкой, какой она была 20 лет назад в клипе «Jenny from the block». Итак, какие уроки мы можем извлечь от Джей Ло о том, как принять возраст и бросить ему вызов? Вот пять главных советов как сохранить молодость тела и духа от голливудской звезды. Запоминаем и вдохновляется!
1. Любите и ухаживайте за вашим телом изнутри и снаружи
Запустив в 2022 году свою линию по уходу за кожей JLo Beauty, певица рассказала, что в ней есть «маленький семейный секрет» — это оливковое масло.
«Моя мама, бабушка и тети использовали его, когда им нужно было немного дополнительного увлажнения лица, волос и тела», — заявила Дженнифер Лопес.
Однако, Дженнифер Лопес добилась такого ухоженного внешнего вида благодаря тому, что уделяла внимание питанию своего организма витаминами. Ваш уход за кожей зависит от вашего образа жизни, и нет смысла использовать бесконечные активные вещества и кремы или оливковое масло, если вы не заботитесь о своем здоровье комплексно.
2. Ежедневные тренировки позволяют держать тело в тонусе
Дженнифер Лопес является показательным примером в пользу каждодневных занятий спортом. Певица надела платье Versace с глубоким вырезом в возрасте 50 лет, спустя два десятилетия после того, как она впервые надела его на премию «Грэмми» в 2000 году.
«Знать, что вы можете надеть платье 20 лет спустя — это великолепно. Это было похоже на — да, вы знаете, жизнь не заканчивается в 20 лет!» —заявила Дженнифер Лопес.
Конечно, такой громкий выход на красную ковровую дорожку требовал каждодневной работы. Дженнифер Лопес тренируется четыре — пять раз в неделю по часу. Звезда выбрала систему тренировок при которой она каждый раз концентрируется на разных частях тела.
Звездный фитнес-тренер Сэм Вуд говорит, что фигуры как у Джей Ло можно добиться с помощью комплекса физических упражнений, и это не только упреждения на пресс. Фитнес-гуру предлагает стоять в планке каждый день, чтобы привести в тонус все тело.
«Ваш торс — это гораздо больше, чем просто два верхних кубика пресса», — считает фитнес-тренер Дженнифер Лопес.
3. Никогда не поздно начать новые романтические отношения
В конце концов, любви все возраста покорны, верно? В течение двух лет Дженнифер Лопес и Бен Аффлек были одной из самых известных пар в мире, пока в 2004 году их помолвка не была расторгнута. Но звездная пара показала, что никогда не поздно начать все заново. Спустя 20 лет свадьба Дженнифер Лопес и Бена Аффлека состоялась в Лас-Вегасе в июле 2022 года.
Тренер по отношениям Брайони Лео говорит, что есть веская причина, по которой нас тянет к нашим прошлым отношениям.
«Иногда мы можем вернуться к бывшим, потому что мы оба изменились и выросли», — считает психолог.
4. Собладать правило «Пяти S»
Чтобы помочь себе предотвратить признаки старения, Дженнифер Лопес живет по правилам «Пяти S».
- Спать минимум восемь часов в сутки;
- Принимать биологически активные добавки к пище;
- Использовать солнцезащитный крем каждый день;
- Наносить на кожу питательную сыворотку;
- И главное правило — это «sano». Что в переводе с испанской фразы «Vivir sano» означает «жить здоровой, разумной жизнью».
Следовать правилам, как это делает Дженнифер Лопес, означает не пить и не курить, есть здоровую пищу, заниматься спортом и пить много воды.
«В какой-то момент произойдет старение, но до тех пор вы сами решаете, насколько сильным вы собираетесь быть», — говорит Дженнифер Лопес.
5. Переосмысление того, кто вы есть, помогает двигаться вперед
Карьера и жизненный путь Дженнифер Лопес никогда не был стабильным и однозначным. От танцев до фильмов и музыки, от ухода за кожей до участия в телешоу — Джей Ло многие годы кардинально меняла свой род деятельности и бралась за новые проекты.
«В определенный момент люди начинают уважать вас, когда видят, как вы падаете и снова поднимаетесь», — считает Дженнифер Лопес.
Как говорит тренер по личному брендингу Дженнифер Лопес, жизненная переориентация и поиск новых хобби и возможностей развития полезны в любом возрасте.
«Вы можете исследовать новые части себя, изучать новые навыки и расти как человек, не говоря уже о том, чтобы вдохновлять окружающих делать то же самое», — говорит тренер по личностному росту.
Фото: Shutterstock, Usplash, социальные сети