Доктор Леонид Элькин: «Болеют только те, у кого есть конфликт тела и души»

В прошлом – виртуозный хирург-гинеколог. Ныне – проповедник собственного чертовски действенного метода капитальной реконструкции тела и омоложения организма. Постоянные клиенты (в списке что не «форбс», то медийная личность) нежно величают любимого доктора волшебником. Неудивительно: всего за несколько сеансов тот избавляет их от складок, двойного подбородка, одышки и синдрома выгорания, дарит острые скулы и подтянутый овал, попутно «заправляя» организм свежей энергией.

Несмотря на карантин, Элькин не оставляет любимых пациентов своими заботами и с присущей ему неутомимостью активно даёт индивидуальные консультации онлайн, в ходе которых делится секретами, как, невзирая на самоизоляцию, максимально приблизить момент встречи с идеальной версией себя.

Если говорить о вероятности заболеть коронавирусом, кого бы вы определили в главную группу риска?
Будем честны: у каждого из нас есть вероятность заболеть – шансы 50/50. Одни могут подхватить вирус, даже если приняли все меры безопасности. А другие – сохранить здоровье, несмотря на контакт с инфицированными. Прежде чем я объясню, как такое возможно, давайте разберёмся с основными группами риска. Итак, кому нужно поберечься больше остальных? В зоне повышенного риска – люди возрастной категории 65-70+. Вторая группа – каким бы странным это ни показалось, мужчины и женщины в самом расцвете сил: 30-40 лет. Третья группа – беременные женщины и дети. Это примерно 10-15% от всего населения. Когда коронавирус только появился, считалось, что дети и беременные в группу риска не входят. Но это не так. Дети чаще всего являются переносчиками и могут не болеть явно, перенося болезнь в скрытой форме. Однако при этом они могут активно заражать окружающих.

Почему одних от вируса не спасают ни маски, ни антисептики, а кто-то остаётся здоровым, несмотря ни на что?
В первую очередь, всё зависит от того, насколько сильна иммунная система. Сильный иммунитет, независимо от возраста человека, не позволит ему заразиться тем же коронавирусом, так как способен дать любым заболеваниям достойный отпор. Но иммунитет – не единственное условие: крайне важен психоэмоцинальный настрой. Приведу простой пример. В течение года человек много работает: допустим, он топ-менеджер или президент компании. От него зависит много людей и ключевые бизнес-процессы. Проходит год, и он ни разу за это время не заболел. И вот он едет в долгожданный отпуск, расслабляется и... заболевает. Например, ангиной. Это проявление механизма психосоматики. Как это работает? Он оставался здоровым в течение года, потому что был всецело настроен на то, чтобы ни при каких обстоятельствах не заболеть. Как только он расслабился – получил простудное заболевание. Это не инфекция в чистом виде. Это именно психоэмоциональный сбой.

В любой болезни есть ещё один крайне важный аспект: я называю его «конфликт души и тела». Что я под этим подразумеваю? Если человек в ладах с самим собой и в гармонии с внешним миром, с ним ничего критичного по здоровью и не происходит. Да, время от времени он может болеть, но никакой трагедии не произойдёт. Если же он не понимает, как ему жить дальше, и он всё время чем-то недоволен, именно в такой момент на физическом уровне возникает болезнь. А в особо тяжёлых и запущенных случаях – и вовсе трагедия в виде смерти. Так срабатывает конфликт тела и души.

Именно поэтому в самом начале работы я ставлю перед пациентом первостепенную задачу: устранить телесно-душевный дисбаланс. Я убеждён, что гармония внутри человека – это фундамент. В моём методе это в большей степени сводится к энергетической работе, воздействию на биологически активные точки и работе с гормонально-ферментативными процессами. Всё – через мягкие мануальные методики и контактную биоэнергетику.

Каким образом можно и нужно работать с собственным иммунитетом на ежедневной основе? Есть ли лайфхаки для домашнего применения?
Сейчас, когда люди живут в режиме самоизоляции и всеми силами стараются уберечься от инфекции, психоэмоциональный настрой важен как никогда. Не надо скатываться в депрессию. Да, нужно посидеть дома, да некоторое время нам придётся жить в режиме ограничений и аскезы. Но даже в такой непростой ситуации крайне важно соблюдать ряд условий, которые не позволят потерять в качестве жизни.

Первое – это питьевой режим. Для среднего веса общий объём жидкости в сутки не должен превышать 1,7-2 литра. Причём, уже с учетом супов, соков, чая и кофе. Все разговоры про «надо пить больше воды» и про пользу промывания почек – бред. В сутки почки могут отфильтровать и выделить до 2 литров мочи. А теперь представьте, что человек ежедневно выдувает по 3 литра. Умножьте на 7 дней и 4 недели. Все излишки задерживаются и накапливаются в организме – и вот вы снова отекли.

Я против утренних фрешей, потому что в них очень много кислоты. А вот днём – пожалуйста. Лучше всего свежевыжатые соки восполняют энергию с 11 до 17 часов, когда обменные процессы в организме на пике. Кофе можно пить утром и днём: после 6-7 вечера не стоит. Исключите из рациона молоко в чистом виде. Кисломолочных продуктов это не касается.

Что из продуктов откровенно вредит? Думаю, вы сейчас сильно удивитесь. Зелёный чай, красное и белое вино, черешня, ананас – всё это не есть хорошо. Схема работы зелёного чая аналогична поведению вина в организме: его молекулы не позволяют выходить из клетки свободному кислороду. Соответственно, клетка набухает и отекает. Если уж совсем невмоготу, пейте зелёный чай третьего слива. Вино – мощный большой углевод. Несмотря на то, что в одном бокале содержится всего 80 ккал, по его выходной мощности это равносильно двухразовому питанию. Черешня – это «сладкая вода», которая сидит в организме годами. Да и ананас не сжигает жиры. Всё это байки.

Сейчас можно и нужно употреблять в пищу чуть больше белка, чем обычно, поскольку это строительный материал для новых здоровых клеток. Это не относится к сое, которая по своей сути – тяжелейший природный белок, особенно в переработанном виде. Если организму дать сою, спустя короткое время он обязательно попросит что-то серьёзное: «нормальный» белок, углевод, жир. Так что если цель – набрать вес и побыстрее, соя – самое оно.

Также, однозначно не стоит злоупотреблять углеводами – особенно сейчас, когда большинство из нас находятся в режиме сниженной двигательной активности. Вместе с тем, хотя бы минимальная физическая нагрузка нам просто необходима! Если есть возможность выйти ненадолго на улицу и обойти вокруг дома несколько кругов, очень хорошо. Если нет – хотя бы выходите балкон, открывайте настежь окно. Дышать воздухом надо обязательно! Всё дело в том, что наш иммунитет формируется именно при взаимодействии с внешней средой. Если мы полностью изолируемся, иммунитет неизбежно начинает ослабевать. Таким образом, получаем нехитрую, но очень действенную формулу: сбалансированная еда, достаточное количество жидкости, правильные мысли, минимальная, но регулярная физическая нагрузка и воздушные ванны.

Как позаботиться о своём физическом и ментальном здоровье после того, как минует пандемия?
Продолжать укреплять иммунную систему. Составляющие нашего иммунитета следующие: образ мыслей, образ жизни и то, что мы едим. Иммунитет в равной степени стимулируется каждым из этих факторов. В своей работе с пациентом я всегда задействую все перечисленные аспекты. И ещё раз повторюсь: прежде всего, крайне важно снять конфликт души и тела и уже от этого плясать дальше. Применимо к моему методу я это называю «подружить голову с телом».

Как мы знаем, коронавирус представляет особую опасность для органов дыхания. Можно ли в условиях карантина укрепить дыхательную систему – причём, без использования медикаментов?
Важно отметить, что у женщин и мужчин разный тип дыхания. У женщин – грудной или межрёберный. У мужчин – брюшной или диафрагмальный. Поэтому, в первую очередь, необходимо научиться правильно дышать. Есть очень простые упражнения, которые достаточно выполнять 2-3 раза в день по 15 раз в 3 подхода. Сначала идёт вдох животом, затем вдох диафрагмой с подключением межреберных мышц, и, наконец, вдох грудными мышцами. Выдох идёт сначала животом, потом диафрагмой и в завершение грудной клеткой. Это ощутимо укрепит вашу дыхательную систему. И ещё: вдохните, задержите дыхание и проследите, как долго вы сможете его удержать. Если всего секунд 30, это очень слабый результат. Если 45 секунд-минуту – это норма. Если вы способны удерживать дыхание до полутора минут, это очень хорошо. Если будете регулярно выполнять эти упражнения и время от времени делать такой тест, очень скоро заметите ощутимый прогресс.

Какой стратегии и образа жизни придерживаться, чтобы впредь не стать добычей новых болезней цивилизации?
Способность удерживать себя в здоровом состоянии зависит исключительно от самого человека. Инфекций много. Не коронавирус, так что-то ещё. Даже если избежать заболевания не удалось, помните: это даст вам ещё более крепкий иммунитет – а значит, сделает вас сильнее!

Важно понимать, что у мужчин и женщин иммунная система устроена совершенно по-разному. Например, у мужчин практически не выработаны антистрессорные механизмы. У женщин же в силу физиологии они есть. Поэтому стимуляция иммунитета для мужчин особенно важна. Почему, допустим, один человек время от времени заболевает, но живет долго? А другой вроде бы и не болеет никогда, спортсмен, зожник, не пьет-не курит, но в 40-50 лет умирает от инфаркта или инсульта? Всё просто: его антистрессорные механизмы так и не сформировались. Ну и опять-таки: всё дело в сознании.

Недаром великий Авиценна говорил: «Если человек в панике, это половина болезни. Если человек в спокойствии, это половина здоровья. Если человек в терпении, это его выздоровление». Берегите себя и помните: пройдёт и это.

Фото: Из личного архива Леонида Элькина