Королевская диета: бывший диетолог принца Гарри раскрыла секрет ЗОЖа монархов
Диетолог Габриела Пикок, которая консультировала членов королевской семьи по правильному питанию, рассказала как за 14 дней перестать употреблять «нездоровую» пищу. Об этом пишет издание People.
Как сообщает издание, свой метод перехода на правильное питание Пикок изложила в книге «К прекрасному самочувствию за две недели». Диетолог написала ее во время панедмии коронавируса, когда личные встречи с клиентами стали невозможными. Проект специалиста лично одобрила принцесса Беатрис, которой она в свое время помогла похудеть, заявив о том, что метод действительно работает.
В книге диетолог пишет, что самым легким и при этом здоровым приемом пищи должен быть ужин. Пикок дополнила, что для более быстрого получения желаемого результата можно использовать правильно подобранные пищевые добавки, которые она называет «секретным оружием королевских особ».
Также специалист рекомендует своим читателям придерживаться интервального голодания по системе 16:8. Этот предполагает потребление пищи в течении 8 часов и голодание в течение 16 часов, включая ночное время. Пикок также рекомендует диету 4:3, согласно которой человек должен потреблять не более 500 килокалорий в день в течение трех дней. Оставшиеся четыре дня можно питаться в привычном режиме.
Диетолог уверяет, что обе эти диеты полезны для здоровья. «Эти системы питания предотвращают сердечно-сосудистые заболевания и препятствуют старению. Оба метода хорошо подходят образу жизни моих клиентов», — сказала она.
Пикок также советует следить за уровнем сахара в крови. Кроме того, нужно перестать употреблять фрукты и кофе на голодный желудок — день лучше начать с белка, добавила специалист. Для перекуса она рекомендует выбирать продукты с высоким содержания белка, такие как йогурт с орехами и семечками, ореховое масло с яблоками или протеиновый батончик.
Габриела в своей книге также рассказала о том, как приучить к правильному питанию ребенка— у нее у самой трое детей. «Например, овощи можно мелко нарезать и добавить в привычную еду, если дети не хотят есть их отдельно, а потом постепенно увеличивать размер кусочков», — написала она. По ее словам, важно не забывать поощрять детей и позволять им съедать что-нибудь вкусное.
Хочешь следить за событиями в мире роскоши? Подписывайся на «RR Россия» в Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации), Facebook (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации).
Фото: @gabrielapeacock