Как начать новый год с заботой о здоровье

Если давно хотели попробовать какой-нибудь вид спорта, то начало года — отличное время, чтобы наконец им заняться. Начните подготавливаться к летнему сезону серфинга — в Москве и других крупных городах есть немало центров с искусственными волнами, где специалисты научат держаться на доске. Если вы хотите к лету набрать мышечную массу, то отличный вариант — кроссфит.

А тем, кто постоянно испытывает стресс на работе, рекомендуем выплеснуть агрессию на занятия боксом. Для знакомства с новыми людьми запишитесь в школу большого тенниса или падела, кстати набирающего популярность в России, — интенсивные тренировки подойдут для выносливых мужчин. Не забудьте, что вам понадобится собственная ракетка и желательно теннисные кроссовки — предлагаем рассмотреть от популярного бренда Wilson.

На большинстве простых смертных — без учета тех, что уже 1 января рванули на пробежку 10 километров — праздники всегда оставляют след на здоровье: мамина еда, литры пригубленного алкоголя и сбитый режим сна. После такого отдыха точно стоит сделать полный чек-ап организма: сдать анализы, проверить уровень гемоглобина, витаминов, если необходимо, сделать МРТ печени в конце концов.

Забота о зубах и деснах не менее важна. Почистить два раза в день недостаточно — используйте ирригатор после приема пищи, периодически наносите укрепляющий эмаль гель Rocs и носите капу Revixan с ополаскивателем-фотосенсибилизатором. В капе есть два вида светодиодов — 8 синих 400 нм и 16 красных 660 нм: первые эффективно воздействуют на бактерии, вызывающие воспаление на слизистых оболочках, вторые проникают глубже в ткани и инициируют фотохимическую реакцию в пародонтальных карманах. Капа Revixan поможет снизить кровоточивость, увеличивает плотность костной ткани за две недели и снижает подвижность зубов и обладает антибактериальным эффектом.

Зимой, когда солнце не настолько активно, самое время обратить внимание на такие процедуры как RF-лифтинг для упругости кожи и фототерапию для ровного цвета лица. Курс биоревитализации избавит от сухости кожи, которая возникает из-за сухого воздуха и перепадов температур. Для домашнего ухода используйте крем для мужчин от Colistar c нежирной и легко впитывающейся текстурой. Четыре молекулярных веса гиалуроновой кислоты воздействуют на различные слои кожи, обеспечивая интенсивное, многоуровневое увлажнение и разглаживая морщинки.

Да, не у всех получается с первого раза, но это не повод не дать медитации второй шанс. Скачайте приложение по медитации или занимайтесь с преподавателем лично. Или со своей женой или мужем. Регулярные занятия медитацией помогают освободиться от постоянного потока мыслей, снизить уровень стресса и научиться жить в настоящем моменте, тем самым помогают лучше контролировать свои реакции в негативных ситуациях и уменьшают их влияние.