С заботой о себе: студия для тренировок, комфортная одежда и бальзам после душа

Для укрепления иммунной системы, поддержания хорошего настроения и улучшения физической формы осенью важно продолжать заниматься физической активностью. Если вы живете или работаете в центре Москвы, то посещайте тренировки в фитнес-клубе «Секция» — две студии на «Смоленской» и на «Парке культуры». В групповых занятиях количество участников ограничено до шести человек, благодаря чему каждому уделяется достаточно внимания и тренировки проходят эффективно. «Секция» предлагает не только групповые тренировки, но и персональные и ЛФК для восстановления после травм. В распоряжении посетителей — шесть залов и два душа, а также индивидуальные полотенца для удобства.

Отправляйтесь на тренировку в удобной одежде. Подбирайте комплекты в зависимости от вида спорта: например, для йоги или стретчинга важно, чтобы ткань хорошо тянулась, а для бега, фитнеса и других кардионагрузок — чтобы быстро сохла. Обратите внимание на одежду от российского бренда BeSelf. Она сшита из современной высококачественной ткани — она обладает компрессией, эластичностью и «soft touch» эффектом. Есть комплекты для пилатеса, йоги, бега и стретчинга. Также она подходит для долгих прогулок и путешествий. Ее можно комбинировать: кроп-топы и футболки с джинсами, а леггинсы — с оверсайз-свитшотами.

Осенью многие люди сталкиваются с усиленным выпадением волос — у этого могут быть разные причины: от несбалансированного питания до внешних причин — сухого воздуха, ультрафиолета. Полноценное лечение обычно включает комплекс витаминов, мезотерапия, плазмотерапия, а также можете попробовать лазерную расческу Revixan. Производитель заявляет, что при ежедневном использовании на протяжении 16 недель количество волос увеличивается в среднем на 39%. Пользоваться расческой следует по 20-30 минут в день. Особенно результаты заметны у людей с проблемной кожей головы — при различных видах алопеции и себорейном дерматите. Перед использованием обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Если вы остались в Москве и не поехали зимовать в теплые страны, то в холодное время года позаботьтесь о кожа — осенью и зимой она сохнет из-за холодной погоды и сухого воздуха. После душа обязательно пользуйтесь кремом для тела, например нанесите бальзам от «Л’Окситан» под названием Immortel Karite с экстрактами бессмертника и карите — эти компоненты отлично питают и увлажняют кожу. Также бальзам уменьшает неровности кожи и темные пятна, улучшает плотность, упругость и эластичность кожи. У средства мягкая, кашемировая текстура — после него нет ощущения липкости, не нужно ждать, пока он высохнет, а можно сразу надевать одежду. Кстати, крем для лица Immortel Karite от «Л’Окситан» вошел в подборку Best of the Best.

Забота о суставах не менее важна, ведь во время интенсивных занятий спортом они особенно подвержены износу — испытывают повышенную нагрузку, особенно в таких видах спорта как бег, прыжки, тяжелая атлетика. Используйте компрессионные гольфы, бандажи для суставов и тайтсы для бега. Также суставы поможет укрепить биодобавка «Би-Лурон» — это гиалурон-хондроитиновый комплекс, который активирует выработку собственной синовиальной жидкости: она выполняет роль естественной смазки для суставов. Кроме того, биодобавка питает и восстанавливает хрящевую ткань, снижает скованность и увеличивает подвижность, что облегчает выполнение сложных упражнений и делает тренировки комфортнее.