Парный выход: баня по всем правилам на конкретных примерах

Укрепить иммунитет, справиться с вирусными заболеваниями, вернуть душевное равновесие и восстановиться после физических нагрузок — баня положительно влияет на большинство протекающих в теле человека процессов, улучшает общее самочувствие и настроение. «Русская баня — идеальное сочетание температуры и влажности, при котором человеку становится максимально комфортно. Правильная работа с печью позволит вам находиться в парной достаточно долго, не чувствуя дискомфорта, — рассказывает Филипп Куква, пар-мастер и директор по спа банного комплекса "Жар-Птица". — Впрочем, каждая банная культура хороша по-своему: в хаммаме очень влажный климат при низкой температуре, сауна имеет высокую температуру и очень сухой воздух, а купели с горячей водой — дополнительный элемент для прогрева и релаксации. Если в них добавлены травы, то отдых будет сопровождаться ароматерапией, а кожа напитается полезными микроэлементами».

Правильный поход в баню состоит из нескольких этапов. В первый заход продолжительностью 10—15 минут стоит провести ингаляцию и привыкнуть к температуре. «Пить алкоголь, да и есть до бани не рекомендуется, зато можно выпить горячего чаю, который помогает организму восстановиться и наполняет полезными веществами, — рекомендует Филипп. — Затем возвращайтесь в парную». Сначала идёт парение дубовым веником — он предназначен для начального прогрева и богат дубильными веществами, которыми пропитывается кожа. Берёза, напротив, очищает кожу за счёт шероховатой и тонкой структуры листа: ею не бьют, но протирают. Ещё один этап — выкатывание можжевельником. По сути, такой массаж колючими иголками: микропроколы создают стресс для кожи, повышая и улучшая кровообращение. Завершить процедуру можно пилингом на основе трав, кофе или соли.

Пребывание в бане и парение с вениками отлично прогревают тело снаружи: мышцы становятся более податливыми, открываются поры и запускается обильное потоотделение. А холодная купель, как это ни удивительно, прогревает изнутри. Оказавшись в холодной воде, мозг получает сигнал о том, что необходимо как можно скорее согреться, и запускает процесс выработки тепла по всему телу за счёт активизации кровообращения. «Не решаетесь нырнуть в купель? Не проблема: можно окунуться в сугроб, растереться снегом или льдом, облиться прохладной водой из кадушек — всё это отличные варианты контрастных процедур для максимального эффекта», — добавляет Филипп.

Банный комплекс Alba Group открылся всего год назад, но продолжает расширяться. На площади 4000 кв. м расположились общественные бани с мужским и женским разрядом, где есть, пожалуй, всё: 50 программ парений, купели, столы для мыльного массажа, соляной грот, снежная комната, релакс-перины (сухой флоатинг) и целый спектр процедур, в том числе аппаратных. В отдельном здании — VIP-номера, от восточной «Азии» до ностальгического «СССР». Апартаменты «Шале» (деревянная отделка, электрокамин, большие окна) воссоздают традиционные альпийские домики — и всё это в центре столицы! В феврале банный курорт откроется ещё и на Новой Риге.

В Мещерском лесу на берегу реки Сетунь открылась баня, возрождающая старорусские традиции. Главная особенность парных — в трёх типах растопки (по-чёрному, по-серому и по- белому), у каждой из которых свои свойства. Рекомендуем записаться на четырёхчасовую программу «Перезагрузка четырёх стихий». Первый пар очищает, выводит токсины, затем тело омывается эвкалиптовой водой. После скрабирования солью и мёдом в ход идут берёзовые веники с дегтярным мылом. Парение сопровождается звукотерапией тибетских чаш, бубнов и труб. Сакральный момент — горячая купель с эфирными маслами: пар-мастер удерживает вас на руках, словно вы только что родились. Завершает процесс окунание в ледяную купель.

Самое большое видовое банное пространство в Северной столице находится на 7-м этаже отеля «Достоевский». Комплекс состоит из большой парной на 10 человек, зоны с холодной и горячей купелями, фитопарной с корой дуба и алтайскими травами, хаммама, массажного кабинета и комнаты отдыха с панорамными окнами и видами на петербургские крыши. Здесь вас не только прогреют горячим паром и ароматными вениками, но и расскажут (и покажут), как любили париться во времена Фёдора Михайловича Достоевского.

Фотогеничный спа-комплекс расположился на побережье Балтики, в полутора часах езды от центра Калининграда. Главная фишка Nordic Spa — в купелях, расположенных под открытым небом среди песчаных дюн, откуда открывается завораживающий вид на море и красочные закаты. Здесь также есть две скандинавские сауны и комната отдыха — все с панорамным остеклением, для максимального единения с природой. Не так давно по соседству открылся отель A Scape, состоящий из нескольких домиков, выполненных в том же архитектурном стиле, что и Nordic Spa.

Построенные в 1871 году на углу Фонарного переулка и реки Мойки бани были популярны и в царской России, и в советское время, и в конце ХХ века. В 2021 году бани открылись после масштабной реновации и снова стали принимать гостей. Сейчас «Фонари» — это три общественных класса (два мужских и один женский) с парными, бассейнами, купелями, мыльными зонами и даже барбершопом. Недавно в лобби бань открылся «Буфет No43» — камерный ресторан, где можно расслабиться и подкрепиться после процедур.

Оздоровительный банный комплекс находится в живописной и экологически чистой бухте прямо посреди Японского моря, куда приятно нырнуть вместо обычной купели. Добраться к бане можно на своём водном транспорте либо на трансфере от пляжа бухты Рында (в часе езды от Владивостока). В «Море пара» настоящая печь на дровах, солнечные батареи для энергоснабжения, отделка из натуральных материалов. Скоро баня переезжает в бухту Новик, в билеты будут включены услуги пар-мастера, обеденный сет с местными морепродуктами и дегустация авторского травяного чая.

Баня и спа на берегу шумной реки Мзымта в самом сердце курорта «Роза Хутор» — место с чистейшим воздухом и впечатляющим видом на горы. На территории расположены два комплекса — исконно русский кедровый сруб «Поляна» и альпийский «Горный» в стиле шале, где проходят парения вениками, — а также уличный чан с травами на огне и холодная родниковая купель. Кроме того, здесь есть целый спектр процедур по уходу за лицоми телом, а также большая зона отдыха с травяным чаем, вареньем из местных ягод и краснополянским мёдом.

Концептуальная баня в 20 минутах езды от города создана по технологии саманного строительства (из глины и соломы), что экологично и обеспечивает естественный микроклимат внутри помещения. Осенью здесь обновили программы парения для компании от двух до 10 человек, куда теперь входят иммерсивные аромапрогревы с воздействием на все органы чувств в глиняной парной под звуки музыкальных инструментов, парения вениками в четыре руки (причём к лицу через рекуператор подаётся отфильтрованный и подогретый воздух из леса), а также скрабы, массажи, пенная помывка и контрастные процедуры.

Банный комплекс недавно открылся на территории купольного отеля «Вдох» в окружении вековых гор и лесных массивов вблизи Чемальского тракта. Для его строительства неслучайно был выбран кедр возрастом более 250 лет: природный источник силы, при правильно подобранной температуре и лёгком паре он обеззараживает воздух, наполняя его здоровой энергией. Кстати, об энергии: во время банных программ (по-белому и по-серому) используются не только веники и соль с местными травами, но и тибетские звуковые чаши, огненная терапия по древнекитайской методике и прогревания в ароматных чанах, расположенных на улице, откуда открываются невероятные виды. Завершается программа дегустацией травяного чая с алтайским мёдом в спа-домике, напоминающем жилище алтайцев и расписанном древними петроглифами.