Йог в помощь
Если раньше вы стояли перед выбором — комфорт или серьёзная практика (для занятий йогой всего-то были нужны коврик и хороший учитель), то сегодня вы можете оттачивать асаны под чутким руководством лучших учителей планеты — и при этом на самых роскошных курортах.
С тех пор, как стало доподлинно известно, что Дмитрий Медведев — поклонник древнего индийского учения, спрос на хороших преподавателей достиг своего апогея. Как утверждают приближённые к нашему президенту, свою технику Дмитрий Сергеевич совершенствует вместе с учителем, приглашённым из Индии. Вместе со своим преподавателем йоги путешествует Роман Абрамович. Давно и увлечённо занимается йогой Дмитрий Зеленин — скорее даже йога-терапией, его она спасает от болей в спине, причём лучше многих лекарств и традиционной медицины.
Не пустует и студия йоги «Лотос» в Барвихе — обязывает и само место, и вспыхнувший интерес местных жителей к йоге. Однажды я встретила на входе членов семьи Дерипаска, говорят, что с преподавателями студии занимается и Наина Ельцина. Что удивляться, если уроки в «Лотосе» ведёт Елена Ульмасбаева, один из главных учителей йоги нашей страны. Директор центра «Айенгара» (14 залов по всей столице), Елена в своё время стала вторым сертифицированным преподавателем йоги Айенгара в Москве. С Айенгары лучше начинать своё путешествие в мир йоги. Кропотливо работая над выстраиванием асан в статике, вы ничем не рискуете — риск травм и прочих проблем со здоровьем минимальный.
Другое достойное место для занятий йогой в центре Москвы — это студия NYM Yoga & SPA, один зал которого находится на Садовой-Каретной улице, а другой — в Плотниковом переулке. Очень нью-йоркская атмосфера и расширенное йога-меню — уроки для беременных, мягкая линия, или, проще говоря, йога в потоке, когда одна асана плавно переходит в другую. Позаниматься йогой других направлений вы можете ещё у двух «звёздных» преподавателей в Москве — Михаил Константинов, директор «Аштанга йога центра» (ас в динамике) и Сергей Литау, президент Московской Федерации йоги и преподаватель кундалини йоги, где львиная доля внимания уделяется работе с энергией.
Если первые шаги в йоге остались позади, и вам хочется сделать свою практику более глубокой, самое время отправиться в йога-ретрит, или на йога-курорт. Долгое время бессменным лидером в холистическом туризме был Ananda SPA в Гималаях. Территория площадью 100 акр, принадлежащая когда-то махарадже, собственная вертолётная площадка, красивейшие суиты с садами, телескопами и антикварной мебелью чудесно уживаются со строгим распорядком дня, подчинённым занятиям йогой и аюрведическим процедурам, многие из которых требуют серьёзных физических усилий.
Другое место паломничества адептов йоги — Бали. Créme de la créme здесь считается Como Shambhala Estate at Begawan Giri, где гостевые виллы могут по праву претендовать на звание архитектурных шедевров. Может, поэтому здесь частенько бывает Донна Кэран, знаменитая своей страстью к сыроедению и йоге. Ещё одно культовое место — ретрит Chiva-Som в Таиланде, расположенный недалеко от Бангкока. Сюда вы можете приехать на курс обучения йоге, длительностью от трёх дней до трёх недель, или дольше — если душа пожелает. Чтобы чувствовать себя комфортно на местных уроках, вы должны уметь делать позу полулотоса, и знать азы дыхательных упражнений. С этим ученическим минимумом дальше вы сможете смело совершенствовать свою практику в Chiva-Som. Настоящий рай для йогов находится на островах Теркс и Кайкос. Como Shambala at Parrot Cay как нельзя лучше располагает к полному расслаблению, и поза мертвеца удаётся тут на раз — когда вокруг белоснежный песок и бирюзовая вода, мысли улетучиваются сами собой. На этом частном острове постоянно проводятся йога-недели, на семинары приглашаются лучшие учителя Америки. Например, Родни Йи, чья практика граничит с искусством и больше напоминает легкоатлетический балет.
Если вы готовы к серьёзным приключениям, советую вам отправиться в йога-лагерь к Бэрону Бэптисту, самому звёздному преподавателю йоги в Америке, приверженцу стиля пауэр виньяса. Будьте готовы к тому, что уже в конце первого дня занятий конечности будут предательски трястись — причём даже у физически подготовленных. Просто Бэрон — учитель Мадонны, и этим уже всё сказано. Посмотреть расписание ближайших ретритов можно на его сайте: www.baronbaptiste.com.
Если же вы готовы уделить практике неделю или две, отправляйтесь в йога-тур, организованный русским Yoga Jounal. ∆
Фото: Архив пресс-службы