Как летом защитить кожу от солнца и красиво загореть: советы по уходу и средствам

Чтобы солнце было безвредным, нам необходимо всего 15 минут инсоляции (или попросту солнечных ванн) в день. Мы привыкли к тому, что нужно использовать солнцезащитные средства на пляже и в горах. Однако не все задумываются о том, что солнце в городе не менее опасно. Каждый день по дороге на работу, на пробежке или прогулке с детьми мы получаем огромные дозы ультрафиолетового излучения, которое ускоряет окислительные процессы в клетках и провоцирует старение кожи и пигментацию.

Ультрафиолетовые лучи составляют всего 10% энергии солнца, и, в основном, именно они ответственны за вредные последствия для кожи. Солнце излучает три вида световых лучей. Чаще всего мы сталкиваемся с двумя их типами:

1. UVA лучи – у них самая длинная волна. Они есть круглый год, даже в пасмурную погоду, и составляют примерно 95% всего УФ-спектра. UVA лучи проходят сквозь облака, стекло и эпидермис. Они являются холодными, и мы их не чувствуем, поэтому они особенно опасны. Именно UVA лучи способствуют образованию свободных радикалов, провоцируют фотостарение (потерю тонуса и образование морщин), аллергические реакции (покраснение, зуд, дерматит), пигментацию и развитие рака кожи.

2. UVB лучи – имеют среднюю длину волны и блокируются облаками и стеклом, но могут проникать в эпидермис. Они отвечают за медленный и стойкий загар, могут вызывать солнечную эритему, аллергию и более тяжелые заболевания.

1. Чем выше солнце на небе, тем сильнее солнечные лучи. Высота меняется в течение дня и в течение года.

2. Высота над уровнем моря: каждые 300 метров над уровнем моря увеличивают излучение на 4%.

3. Широта: чем ближе мы к экватору, тем сильнее негативное воздействие солнца.

4. Облачность: когда небо чистое и безоблачное, радиация находится на самом высоком уровне. Но она также может быть интенсивной, даже когда на улице пасмурно.

Когда пребывание на солнце превышает 15 положенных минут в день, собственных механизмов фотозащиты становится недостаточно. Следствием этого будет перегрузка организма поглощённым ультрафиолетовым излучением, что, в свою очередь, может вызвать развитие повреждения кожи лёгкой или более серьёзной степени.

Чтобы оградить себя от негативных последствий чрезмерной инсоляции, важно грамотно подобрать солнцезащитное средство.

Цифра на флаконе санскрина, идущая после аббревиатуры SPF (Sun Protection Factor), указывает, на сколько минут, пользуясь этим кремом, можно увеличить время безопасного пребывания на солнце. Считается, что плюс-минус 20 минут кожа в состоянии сама справляться с УФ-излучением. То есть, если на флаконе написано SPF 20, то 40 минут вы в безопасности. Понятно, что показатель этот условный. Поэтому просто старайтесь, открывая сезон, использовать крем с бОльшим индексом SPF, постепенно переходя на средства с меньшим фактором.

1. Наносите санскрин на кожу за 20-30 минут до выхода на улицу.

2. Солнцезащитный фильтр активен только 2 часа, поэтому его необходимо обновлять.

3. Не забывайте про открытые участки кожи: область шеи, декольте, кисти.

4. В конце дня необходимо очищать кожу и удалять все остатки SPF-средства. Для качественного очищения особенно подойдут мицеллярная вода или средства для умывания и демакияжа с маслами в составе.

Есть и еще один важный момент.

Не все об этом знают, но фильтры солнцезащитных средств в большинстве случаев теряют свою эффективность через один год. Открытый флакон с прошлых сезонов может содержать уже ослабленные фильтры, а потому обязательно обновляйте свое средство, если срок его годности уже истек .

Средства для придания оттенка загара без солнца:

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Хочешь следить за событиями в мире роскоши? Подписывайся на «RR Россия» в Telegram и «ВКонтакте».

Фото: Архивы пресс-служб